高地トレーニング🏃💨

こんにちは。総務・経理部のえざきちです。
今週は雨の日が続くと思いますが、また暑い日がやってきますので、室内であっても意識的に水分を摂るようにしていきましょう！

話は変わりますが、運動で汗をかくって素敵ですよね✨私はジムに通っているのですが、そのジムには低酸素のランニングルームがあり、低酸素の中で走ると体内のミトコンドリアが活性化するのでダイエットやアンチエイジングにも効果があるそうです！
また、酸素が少ないので心肺機能や持久力が向上します✨(よくマラソン選手が標高が高い山でトレーニングしているのと同じです！)終わった後には本当に汗だくで、、、でもその汗がとっても清々しく気持ちいいものです！

自分の体は自分が一番分かるように、自分の体を変える事が出来るのも自分です。今日このブログを見て下さった方！！ウォーキングやジョギング・筋トレを今日5分でも10分でも、いや3分でも！やってみませんか？？
夜風は気持ちいかもしれないですし、知らなかったカフェを見つけれるかもしれません✨何より自分がもっともっと素敵になれるかもしれません！

着眼点を変えて、カフェ探しの為に歩く！というのも素晴らしいですね！(結果的にウォーキングしてるんですもん！)

日々の生活に色々葛藤することもあると思います。落ち込む事もありますよね…。自分の現状に悔しくなることもあるかもしれません。
当たり前ですが、落ち込んで悔やんでるだけでは同じところから進めません。私たちはどんな状況でも、自分次第で必ず前に進むことはできます。進む手助けをしてくれる人はいるかもしれませんが、結局進むか・とどまるか決めるのは私たち自身です。
だからこそ、どうやって自分が前向きに、意欲的に、自己肯定感を上げて一日を過ごせるかだと思います！そうは言っても…すぐには難しいかもしれません。
しかし、毎日の些細なことに「ラッキー」「私ってツイてる」「周りの人に“ありがとう”」などポジティブな言葉を発しているといつの間にか本当にポジティブに変わることができ、難しい状況でも、落ち込んだ日があっても、また次の一歩が踏み出せると思います。

自分を高める為に“ポジティブ”この要素は必要なものだと思います。私たちの会社にある10則の中に“自分に自信をもつこと”“プラス思考で行動すること”という言葉があります。
この言葉のように、例えば私生活で自分に自信を持つために筋トレをしてみたり、勉強を始めたり、新聞を読んだり・・・選択肢は無数にあるので、使うべき所でお金を使い自分を高めていけたらなと思います！

今日も良い一日になることを願ってます🐶