ジョギングで気分転換！！

こんにちは！

総務経理部のちかさんです。

一気に涼しくなり、過ごしやすい気候になりましたね！

急な寒暖差で体調を崩さないようお気をつけください。

さて、最近運動不足を感じてジョギングを始めました！

平日の仕事終わりや、土日の夕方に時間を作って走るようにしています。

先日までは日が落ちても暑い日が多く、外に出るだけで汗が滲みましたが、ここ数日はやっと快適な気候になったので本腰を入れて頑張ろうと思います！

運動をするとストレスホルモンが減り、気持ちが落ち着きやすくなったり、不安・抑うつの軽減、集中力・記憶力アップ、自己肯定感の向上…など嬉しい効果がたくさん得られます！

皆様も適度に運動して健康第一でお過ごしください。